Pohyb je základom zdravého života

Pri príležitosti Svetového dňa „Pohybom ku zdraviu“, ktorý každoročne pripadá na 10. mája, pripravil Úrad verejného zdravotníctva kampaň „Skús to bez výťahu – choď po schodoch“. Jej cieľom je motivovať ľudí k zvýšeniu dennej pohybovej aktivity jednoduchým rozhodnutím – uprednostniť schody pred výťahom.

Narastajúci sedavý spôsob života a nedostatočná pohybová aktivita patria medzi významné rizikové faktory vzniku chronických neprenosných ochorení, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, diabetes mellitus 2. typu, obezita, hypertenzia či niektoré druhy onkologických ochorení. Nedostatok pohybu má zároveň negatívny vplyv aj na psychické zdravie – zvyšuje mieru stresu, úzkosti a prispieva k zhoršeniu celkovej kvality života.

Pravidelný pohyb predstavuje jednoduchý a účinný spôsob, ako týmto ochoreniam predchádzať, zlepšiť fyzickú kondíciu, posilniť imunitný systém a podporiť celkovú pohodu jednotlivca. Aj malé zmeny v každodennom správaní môžu mať významný pozitívny vplyv na zdravie.